Interview mit Patrick Heisel, viermaliger Mr. World Fitness, zweimaliger Mr. Universum Fitness und Nr. 1 der Fitness-Weltrangliste

1.     Warum ist ein gezielter Muskelaufbau so wichtig?

Ein gezielter Muskelaufbau hat unterschiedliche Funktionen: Zum einen trägt er zu einer Erhöhung des Stoffwechsels bei. Dadurch kann Gewicht reduziert werden.

Außerdem führt er zu einer besseren Stabilisierung des Körpers durch eine Entlastung der Gelenke. Damit wird Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems vorgebeugt und die körperliche Gesundheit verbessert.

2.     Welche Trainingseinheiten sind besonders effektiv und warum?

Neben dem Krafttraining ist es sinnvoll, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren! Die Trainingseinheiten richten sich nach den individuellen Trainingswünschen und sollten in Absprache mit einem qualifizierten Trainer nach genauer Untersuchung erarbeitet werden.

3.     Welches Trainingsmaß empfehlen Sie?

Zuerst einmal: behutsam beginnen! Nicht gleich mit der Tür ins Haus fallen, sondern dem Körper Zeit geben, sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Auch hier empfiehlt es sich, nach genauer Untersuchung einen individuellen Trainingsplan erstellen zu lassen!